• Ò nordic walking na Kaszëbach

    Ò nordic walking na Kaszëbach

    Przez ostatnie dni publikowaliśmy fragmenty tekstu w języku kaszubskim o nordic walking. Dziś prezentujemy go w całości. Artykuł ukazał się na łamach miesięcznika „Pomerania”, jednego z najważniejszych czasopism poświęconych kulturze i językowi kaszubskiemu. To opowieść o sporcie, który dla jednych jest rekreacją, dla innych rywalizacją, a dla wielu po prostu sposobem na ruszenie z miejsca. W tej historii ważne miejsce zajmuje także Bytów i Kaszuby – teren, który do nordic walking nadaje się wyjątkowo dobrze. Publikujemy także nagranie audio. Tekst czyta Dark Majkowski, dzięki czemu można usłyszeć, jak brzmi kaszubszczyzna w tej opowieści o sporcie, pasji i wspólnocie.

    Nordic walking na Kaszubach rozwija się z roku na rok coraz dynamiczniej. Urozmaicone tereny, lasy, wzniesienia i naturalne dukty sprawiają, że region ten jest wręcz stworzony do marszu z kijami – zarówno rekreacyjnego, jak i sportowego.

    Posłuchaj artykułu w języku kaszubskim – tekst czyta Dark Majkowski:

    Marsz, chtëren wcygô. Ò nordic walking na Kaszëbach

    Czej chtos rzeknie: „to le chòdzenié z czijama”, na mòji mùnie pòjôwiô sã ùsmiéwk, bo mô prôwdã, ale… do pòłowë. Nordic walking (NW) zaczinô sã jakno rekreacjô, a skùńczëc sã mòże jakno spòrt – ze sãdzama, techniką i ambicją. Latos, ju 11 łżëkwiata, to wszëtkò pòkôżemë na Kaszëbach, a kònkretno w Bëtowie, gdze òdbãdze sã Pùchar Pòlsczi Nordic Walking.

    Kaszëbë stwòrzoné dlô NW

    Czej jô bë miôł wskazac môl, chtëren je pasowny dlô nordic walkingù, naturalno bëm rzekł, że to Kaszëbë. To nie je plaskatô krôjna „do dreptaniô”. Są wëżënë, rzmë, duktë, cwardzészé stegnë, zakrãtë, lasë i òdemkłé place. NW to lubi, to bùdëje fòrmã, rozwijô technikã. Bëtowsczi kréz mô cos jesz – nôtërã, a kònkretno: rezerwatë. Nëch w bëtowsczim pòwiece je nôwiãcy w Pòlsce.

    Jedna discyplina, wiele célów

    Czedë chtos mie spòtikô i gôdô z ùsmiéwkã: „Wejle, widzã, że dali chòdzyta z czijama”, tedë mëszlã: dobrze, niech ju tak mdze. Dlô jednëch to le rëch i zdrowié, dlô drëdżich spòrt, riwalizacjô, w jaczi detale decydëją ò wszëtczim. I ne dwa pòzdrzatczi pòtrafią jic kòl se. Sóm w swiece nordic walkingù jem trzë lata. To nié tak wiele, ale sygnãło, żebë òbaczëc, jak NW zmieniwô lëdzy. Wiãcy jak dwa lata dowsladë zaczął jem prowadzëc sekcjã nordic walking przë MLKS Baszta Bëtowò, jednym z czile nordikòwëch klubów, jaczé dzejają na Kaszëbach. Na zôczątkù bëło skrómno – czile lëdzy, jeden trening w tidzeniu, ale wiele smiéchù.

    Dzys mómë zdrëszënã, jakô regùlarno cwiczi, startëje w miónkach w całi Pòlsce i wrôcô z medalama. Ale dlô nas wôżniészô òd nich je spòlëzna.

    Bò jedny przëchôdają dlô zdrowiô, jinszi dlô òdwôdżi, bò nie wierzëlë, że dadzą radã, a jesz jinszi – dlô rekòrdów. W Baszce szónëjemë wszëtczé ne céle.

    Chòdzenié z czijama to za mało. Wôżnô je technika

    W nordic walking nôbarżi lubiã prostotã, chtërna wëmôgô precyzje. Z bùtna wëzdrzi to banalno. Òd strzódka wiémë, że technika òddzeliwô spòrt òd rekreacje. Jidzemë wëprostowóny, krok je wëdłużony, rãce a remiona mùszą równo robic. Dłóń ni mòże „wisec” z przódkù, mùszi jic za liniã biodra, a tedë sã òdmikô na rãkawicë. Rëch je pełny, nôtëralny. Czij je prowadzony na rãce, a nié trzimóny. Dzãka temù prôcëje całi górny dzél cała, barczi sã òdmikają, chòdzenié stôwô sã zdrowszé i chùtszé. Nordic walking je kąsk jak mùzyka, mùszi złapac ritm, tedë jidze sã lżi.

    Na miónkach są techniczny sãdzowie, chtërny mają na wszëtkò bôczenié. Dôwają żôłté, a czasã czerwioné kôrtczi. Pierszô z nich to òstrzéga – „pòprawi rëch”, drëgô to ju pòwôżnô rzecz. Dostôwô sã jã za rażącé i nieùtcëwé zachòwanié, np. pòdbiéganié. Na szczescé taczich przëtrôfków je corôzka mni.

    Nié lepi do lasa?

    Latos, 11 łżëkwiata, zòrganizëjemë Pùchar Pòlsczi Nordic Walking w Bëtowie. To jedna z nôwôżniészich taczich imprezów w kraju. To nié leno miónczi, ale też pòtkanié lëdzy z całi Pòlsczi, starszich a młodszich, nëch rekreacyjnëch i profesjonalistów. Dlô mie jakno trenera i òrganizatora to pòkôzanié, że cãżkô robòta nie je daremnô. Z czile lëdzy mòżna zrobic sekcjã, pózni karno, a z karna – strzodowiszcze, chtërno pòtrafi zrobic nôwôżniészą rangą imprezã w Pòlsce. Móm nôdzejã, że lëdze przińdą òbaczëc miónkarzów i pòmëslą, że mòże wôrt spróbòwac.

    Chtos bë mógł zapëtac: za czim miónczi, jeżlë mòżemë prosto jic do lasa? Òdpòwiém: bò miónczi pòrządkùją. Dôwają cél. Ùczą techniczi. Zmùsziwają do regùlarnoscë. Rekreacjô dostôwô sztrukturã, a spòrt – sens. Żelë przë leżnoscë chto pòmësli, żebë samémù spróbòwac, to bãdze nôlepszi brzôd ti historii. Bò nordic walking nie je dlô wëbrónëch. Je dlô tëch, co chcą rëgnąc z môla.

    Czej chtos chcôłbë dowiedzec sã wiãcy, rozwinąc jakno sãdza, instruktór, rôczimë do Bëtowa, gdze 30 zélnika na zómkù bãdze II Òglowòpòlskô Kònwencjô Nordic Walking. Wôrt zazdrzec téż na www.basztabytow.pl, gdze w dzélu „Nordic Walking” nalezc mòżna wiadła ò sekcje, treningach, pòtkaniach i ò tim, jak no wszëtkò wëzdrzi òd strzódka.

    Bògdón Adamczik
    skaszëbił Łukôsz Zołtkòwsczi
    czitôł Dark Majkòwsczi

  • Mamy to! Puchar Polski w Bytowie

    Mamy to! Puchar Polski w Bytowie

    Bytów będzie gospodarzem Pucharu Polski Nordic Walking. Zawody odbędą się 11 kwietnia 2026 r. w podbytowskim Mądrzechowie i otworzą Światowy Sezon Nordic Walking 2026. Zapisy już trwają – po tygodniu na liście startowej jest ponad 100 zawodników, a celem organizatorów jest przekroczenie 400 uczestników.

    Puchar Polski Nordic Walking – otwarcie sezonu 11 kwietnia

    Wielkimi krokami zbliża się nasze najważniejsze wydarzenie sezonu. Już 11 kwietnia 2026 roku Powiat Bytowski ponownie stanie się areną rywalizacji najlepszych zawodników Nordic Walking w kraju. W podbytowskim Mądrzechowie odbędą się zawody Pucharu Polski Nordic Walking – oficjalne otwarcie światowego sezonu 2026.

    Miasteczko zawodów zostanie zlokalizowane przy ul. Sportowców, na obiekcie rekreacyjnym przy sali wiejskiej. Trasa rywalizacji zostanie wytyczona na terenie Nadleśnictwa Bytów, a jedna pętla będzie liczyć 5 km. Zawodnicy wystartują na dystansach 5 km, 10 km oraz 20 km. Zawody będą jednocześnie klasyfikowane w ramach Polskiej Ligi Nordic Walking oraz w osobnej rywalizacji Ligi Północy.

    Zapisy trwają – ponad 100 zawodników już na liście startowej

    Na stronie Światowej Ligi Nordic Walking ruszyły już zapisy. Zainteresowanie jest ogromne – zaledwie kilka godzin po uruchomieniu rejestracji chęć udziału zadeklarowało kilkudziesięciu zawodników z całej Polski. Tempo zapisów tylko potwierdza, jak duże jest to wydarzenie: po tygodniu od startu rejestracji na liście startowej widniało już ponad 100 zawodników.

    Organizatorem Pucharu Polski są Nordic Walking Poland oraz sekcja Nordic Walking Baszta Bytów. Baszta ma już za sobą pierwsze szlify organizacyjne przy imprezach tej rangi – dziś możemy powiedzieć jasno: jesteśmy gotowi.

    Nordic Walking Poland zaufało Baszcie Bytów, a my – przy współpracy z samorządem Gminy Bytów i Burmistrzem Ireneuszem Gospodarkiem na czele – wspólnymi siłami zorganizujemy największe nordicowe wydarzenie w naszym mieście. Tym bardziej, że zawody będą wyjątkowym akcentem w roku obchodów 680-lecia Bytowa.

    Powiat Bytowski drugi rok z rzędu będzie gospodarzem zawodów tej rangi. W 2025 roku nordicowcy rywalizowali wokół jeziora Lednik w Miastku, gdzie powrócą również w sierpniu 2026 r. Jednak zanim to nastąpi, już wiosną najlepsi zawodnicy spotkają się w Mądrzechowie pod Bytowem, by wspólnie rozpocząć nowy sezon startowy.

    Tu będą publikowane aktualne informacje organizacyjne

    W tym miejscu będziemy na bieżąco publikować i aktualizować wszystkie najważniejsze informacje organizacyjne dotyczące zawodów Pucharu Polski Nordic Walking w Bytowie. Pojawią się tu m.in. trasa, szczegóły dojazdu, parkingów, baza noclegowa, polecane punkty gastronomiczne, komunikaty dotyczące trasy, pakietów startowych oraz inne ważne linki i dokumenty.

    SZCZEGÓŁOWY PROGRAM IMPREZY:
    08:00 – Start Biura Zawodów
    08:00 – Odprawa kijów w namiocie sędziowskim (do 12:30)
    09:00 – Oficjalne otwarcie (transmisja live online)
    09:15 – Rozgrzewka wszystkich zawodników 10 km i 20 km
    09:30 – Starty zawodników NORDIC WALKING TOP 10 km, według kategorii 10 km i 20 km
    11:00 – Rozgrzewka 5 km mężczyźni + dzieci z opiekunami
    11:15 – Starty 5 km mężczyźni NW + dzieci z opiekunami
    12:15 – Rozgrzewka bieg przełajowy i 5 km kobiety NW
    12:30 – Starty bieg przełajowy i 5 km NW kobiety
    13:30 – Starty dzieci na dystansie około 200 m
    13:45 – Wspólne rozciąganie
    14:00 – Zdjęcia drużyn z fotografem na miejscu
    14:20 – Wspólne zdjęcie
    14:30 – Dekoracja zawodników
    15:30 – Zakończenie imprezy

    REGULAMIN:
    https://poland.nordicwalkingworldleague.com/uploads/downloads/regulamin2026plnw2-69653a8c13f83.pdf

    ZAPISY:
    https://nordicwalkingworldleague.com/pl/tournaments/list

    Gdzie nocleg w Bytowie i okolicy?
    Gdzie zjeść w Bytowie? Poradnik dla przyjezdnych na Puchar Polski
    Ò nordic walking na Kaszëbach

    ORGANIZATORZY:
    Nordic Walking Poland • Urząd Miejski w Bytowie • MLKS Baszta Bytów.
    PARTNERZY:
    World Original Nordic Walking Federation (ONWF) • Powiat Bytowski • Nadleśnictwo Bytów • Bytowskie Centrum Kultury • DKMS • Welsom •Środowiskowy Dom Samopomocy (ŚDS) – Fundacja Sprawni Inaczej o. Bytów •Warsztat Terapii Zajęciowej (WTZ) – Stowarzyszenie Jesteśmy • Przedsiębiorstwo Drogowe Jereczek • AP Dystrybucja • Zespół Szkół Ponadpodstawowych w Bytowie • Sołectwo Mądrzechowo • OSP Pomysk Wlk. • Szpital Powiatu Bytowskiego sp. z o.o. • dr Paweł Wichłacz.

  • Historia, która zatacza koło

    Historia, która zatacza koło

    W miasteczku zawodów Pucharu Polski Nordic Walking 11.04. będzie miejsce szczególne. Takie, w którym historia bytowskiego sportu na chwilę zatrzyma się obok siebie. Obok staną dwa kluby o najdłuższej tradycji – Bytovia Bytów, założona w 1946 roku, oraz Baszta Bytów, której powstanie oficjalnie datuje się na rok 1957, choć w tym przypadku nie jest to tak jednoznaczne.

    Dwa herby. Dwie daty. Jedno miasto

    Dla wielu będą to po prostu dwa stoiska. Dla niektórych – symbol ciągłości, zmian i powrotów. Bo sport w Bytowie nigdy nie był zbiorem oddzielnych wysp. Sekcje przechodziły z klubu do klubu. Dyscypliny zmieniały barwy. Ludzie zostawali. Pasja zostawała.

    Historia pisała się dalej – czasem pod innym szyldem, ale zawsze z tym samym lokalnym charakterem.

    To nie będzie zwykłe ustawienie namiotów. To będzie spotkanie tradycji, które przez lata splatały się ze sobą bardziej, niż mogłoby się wydawać.

    Archiwa, tabele i pierwsze „Baszta”

    Ćwierć wieku temu godzinami przesiadywałem w archiwach, przeglądając dokumenty i wycinki prasowe dotyczące historii Bytovii. Każdy fragment był odkryciem. Każda tabela – potwierdzeniem. Czułem, jakbym łączył rozsypane puzzle. Interesował mnie przede wszystkim futbol, ale w dokumentach odnajdywałem ślady innych dyscyplin: koszykówki, tenisa stołowego, siatkówki, lekkoatletyki. W opowieściach byłych zawodników była emocja. W czarno-białych zestawieniach – wynik, miejsce w tabeli, konkret.

    Pamiętam tabelę siatkówki mężczyzn, w której Bytovia zajmowała czwarte miejsce w klasie rozgrywkowej. Rywalizowała ze Sławą Sławno, Bałtykiem Koszalin, Gwardią Koszalin i Słupią Słupsk. Kobiety grały w Kołobrzegu, Koszalinie i Wałczu. Bytów był obecny.

    W zestawieniach z 1963 roku natrafiłem na coś jeszcze ciekawszego. W ligach tenisa stołowego rywalizowało pięć ekip z Bytowa: Bytovia, Bytovia II, Klon, TKKF Radość i… Baszta. I w tym momencie po raz pierwszy w tej opowieści pada to słowo.

    Kolarze, siatkarze i piłkarze

    Jeśli DNA Bytovii wywodziło się z futbolu, to serca Baszty należały do kolarzy. W 1957 roku Euzebiusz Marciniak założył sekcję kolarską przy Powiatowym Zrzeszeniu LZS. Rok później trafiła ona pod skrzydła Bytovii i została zarejestrowana w związku kolarskim. W kwietniu 1958 roku odbyły się pierwsze zawody mające wyłonić talenty.

    Z czasem kolarze chcieli własnej tożsamości. Nie chcieli być w cieniu piłkarzy. W Bytowie funkcjonowały więc dwa kluby – Bytovia i Baszta – obok siebie, lecz ich losy wciąż się przeplatały.

    Na najstarszy prasowy ślad nazwy Baszta natknąłem się w tabeli siatkówki kobiet z 1959 r. Była to liga międzywojewódzka (III liga). Siatkarki Baszty rywalizowały z: Czarnymi Słupsk, Zniczem Gorzów, AZS Szczecin, SN Kołobrzeg, Wartą Gorzów i Astorią Bydgoszcz. Co ciekawe, rok później siatkówkę przejęła LZS Bytovia. W sezonie 1964/1965 siatkówka do połowy rozgrywek była reprezentowana przez Bytovię, a później ponownie przez Basztę. W 1966 r. w lidze międzywojewódzkiej Baszta w powodzeniem rywalizowała m.in. z AZS Poznań, AZS Szczecin AZS Toruń. Zmieniał się szyld. Tradycja trwała. Siatkówka w Bytowie była mocna aż do lat 70. Aby było ciekawiej w 1976 r. siatkarze byli znowu w Bytovii. Trudno to dzisiaj ogarnąć, ale dawniej właśnie takie były realia.

    Były lata, gdy to kolarze byli bardziej popularni niż piłkarze. Najwybitniejszym wychowankiem był Czesław Lang – srebrny medalista olimpijski z Moskwy w 1980 roku, później zawodowiec i organizator Tour de Pologne. Nazwisko znane w całej Polsce miało swój początek tutaj.

    Trudne momenty i wspólne skrzydła

    Historia Bytovii również nie była liniowa. Klub dwukrotnie znikał z piłkarskiej mapy. W 1969 roku Start-Bytovia został wycofany z rozgrywek. W połowie sezonu 1978/1979 piłkarze przeszli pod opiekę Baszty. Przez pewien czas był jeden klub. Bytovii formalnie nie było.

    Nie chodzi dziś o wyliczanie lat i odejmowanie przerw z jubileuszu. Wolę inne określenie: w najtrudniejszych chwilach Baszta wzięła pod swoje skrzydła piłkarzy – tak jak wcześniej oba kluby robiły to z siatkarzami.

    Zmieniały się nazwy: Gwardia Bytovia, Budowlani, Sparta Bytovia, Start-Bytovia, Baszta, Drutex-Bytovia. Zmieniał się sponsor, struktura, realia. Tradycja jednak nie znikała. Miałem zaszczyt być częścią tej historii – jako kibic, działacz, sekretarz i prezes. Widziałem drogę od klasy okręgowej do I ligi i 1/8 finału Pucharu Polski. Tamten czas opisałem w książce „Skazani na sukces”. To był ważny rozdział.

    Dziś Bytovia świętuje 80-lecie. Klub jest na etapie odbudowy. Młodzi działacze z szacunkiem patrzą na przeszłość i próbują pisać nowy rozdział.

    Ciągłość

    Oczywiście sport w Bytowie to nie tylko Bytovia i Baszta. Były i są inne kluby, inne sekcje, inne środowiska, które budowały i budują swoją historię. Zmieniały się czasy, zmieniały się dyscypliny. Każdy z tych rozdziałów ma swoją wartość i swoją dumę. Chciałem jedynie w mocnym skrócie pokazać, jak bardzo przez lata przeplatały się losy dwóch najstarszych klubów w Bytowie. Jak często ich drogi krzyżowały się w momentach ważnych i trudnych.

    A jeszcze bardziej niż samą historię chciałem dopowiedzieć coś, co zrozumiałem dopiero po latach, gdy połączyłem wszystkie kropki: Bytovia mogła zawsze liczyć na Basztę. W chwilach przejścia, reorganizacji czy zawieszenia działalności ktoś brał odpowiedzialność, ktoś podtrzymywał ciągłość. Dziś budujemy sport w jednym mieście – razem.

    W namiocie Baszty będzie można zobaczyć historię bytowskiego kolarstwa – sprzęt, zdjęcia, wspomnienia i opowieści Tomasza Natkańca oraz Kazimierza Kwidzińskiego. W namiocie Bytovii młodzi działacze opowiedzą o 80 latach piłkarskiej tradycji i planach na przyszłość.

    A my – sekcja Nordic Walking – jesteśmy kolejnym rozdziałem tej historii. Historią, która nie jest już tylko wspomnieniem z archiwum, lecz dzieje się tu i teraz.

    Bo w miasteczku zawodów nie staną tylko namioty. Tam historia bytowskiego sportu… zatoczy koło.

  • Głowa pod ciśnieniem – trochę o psychice sportowca

    Nawet w amatorskim sporcie presja potrafi być ogromna. Wyniki, oczekiwania, komentarze. A przecież sport ma wzmacniać, nie wypalać. Tu zaczyna się rozmowa o głowie, która musi umieć wytrzymać więcej niż mięśnie.

    Sport uczy siły, ale też bezradności. Treningi, zawody, rywalizacja – wszystko to kształtuje ciało, ale równie mocno wystawia na próbę psychikę. I choć o kondycji fizycznej mówi się dużo, o tej mentalnej wciąż zbyt mało. W sporcie, także amatorskim, stres, presja, oczekiwania czy lęk to codzienność. Każdy, kto kiedykolwiek przygotowywał się do ważnego startu albo choćby do testu Coopera, wie, że głowa potrafi być równie kapryśna jak pogoda w lutym.

    Jeszcze do niedawna problemy ze zdrowiem psychicznym były w świecie sportu tematem tabu. To stara szkoła, która na szczęście się nie sprawdziła. Uważano, że sportowiec ma być twardy, niewzruszony, odporny. Depresja? Nerwica? Lęk? – to przecież nie dla ludzi sukcesu.

    A jednak właśnie ci, którzy stale stają do walki, mierzą się najczęściej z napięciem, które potrafi wypalić od środka.

    Przykładów nie brakuje – zarówno wśród zawodowców, jak i wśród tych, którzy po prostu zbyt mocno próbują być „najlepsi w swojej kategorii”.

    Psychika sportowca jest jak mięsień – potrzebuje troski, odpoczynku i mądrego treningu. Jeśli przez długi czas pozostaje przeciążona, zaczyna się buntować. Czasem jest to zwykłe zniechęcenie, czasem spadek motywacji, ale bywa i tak, że za tym kryje się coś więcej: lęk, bezsenność, trudność w koncentracji, brak radości z ruchu. Zjawiska te nie mają nic wspólnego ze słabością – są po prostu sygnałem, że organizm domaga się równowagi.

    W świecie, w którym każdy start, wynik czy pomiar tętna można porównać, opublikować i ocenić, presja staje się częścią krajobrazu. Media społecznościowe, aplikacje, rywalizacja nawet wśród przyjaciół – to wszystko podkręca oczekiwania. Tymczasem psychologia sportu uczy czegoś innego: że sukces to nie tylko rekord, ale też umiejętność przetrwania.

    Czasem największym zwycięstwem jest w ogóle wyjście na trening, gdy głowa mówi: „nie dam rady”.

    B.A.

  • Samorządowe wsparcie dla Baszty NW w 2026 roku

    Samorządowe wsparcie dla Baszty NW w 2026 roku

    Wydawać by się mogło, że wystarczy chwycić za kije i ruszyć do lasu. W istocie na tym polega Nordic Walking. Jednak budowanie społeczności, rozwój klubu oraz realizacja ambitnych celów sportowych wymagają również stabilnego wsparcia finansowego. Stroje klubowe, współorganizacja wydarzeń ogólnopolskiej rangi – takich jak Puchar Polski w Bytowie i Miastku czy II Ogólnopolska Konwencja Nordic Walking w Bytowie – a także wyjazdy na zawody rangi Mistrzostw Polski i Mistrzostw Europy to elementy projektów realizowanych przez sekcję Nordic Walking MLKS Baszta Bytów.

    W 2026 roku przygotowaliśmy pięć wniosków projektowych i wszystkie zyskały przychylność władz samorządowych. Dzięki uchwale Zarządu Powiatu Bytowskiego możemy realizować programy: „Nordic Walking dla każdego 2026” (2 000 zł) oraz „Puchar Polski Nordic Walking” (3 500 zł) w ramach zadań sportowych, „Turystyczny Rajd Nordic Walking – Ultra Struga” (1 500 zł) jako projekt turystyczny oraz „Krok w krok po zdrowie – aktywizacja seniorów” (4 600 zł) w ramach programu zdrowotnego. Łączna kwota wsparcia z budżetu Powiatu Bytowskiego wynosi 11 600 zł.

    Jak co roku otrzymujemy również wsparcie z Urzędu Miejskiego w Bytowie. W poprzednich latach sekcje Nordic Walking i kolarska mogły składać oddzielne wnioski. Tym razem projekt był wspólny, jednak z przeznaczeniem 7 000 zł na działalność naszej sekcji.

    W sumie daje to 18 600 zł wsparcia na 2026 rok.

    Realizacja projektów możliwa jest również dzięki wkładowi własnemu, który zapewniają nadleśnictwa, sponsorzy, darczyńcy oraz członkowie sekcji poprzez składki klubowe. To połączenie wsparcia samorządowego i zaangażowania środowiska pozwala nam konsekwentnie rozwijać działalność sportową, prozdrowotną i rekreacyjną w powiecie bytowskim.

    Dziękujemy pracownikom Urzędu Miejskiego w Bytowie, na czele z Burmistrzem Ireneuszem Gospodarkiem, a także pracownikom Starostwa Powiatowego w Bytowie oraz Zarządowi Powiatu ze Starostą Leszkiem Waszkiewiczem na czele za zaufanie i wsparcie naszej sekcji. Dzięki tej współpracy możemy realizować nasze cele i dalej budować markę Nordic Walking w Bytowie i regionie.

  • Baszta i Nadleśnictwo Bytów – naturalne partnerstwo

    Baszta i Nadleśnictwo Bytów – naturalne partnerstwo

    Nadleśnictwo Bytów zostało partnerem Pucharu Polski w Nordic Walking Bytów 2026. Wydarzenie, którego głównym gospodarzem jest Gmina Bytów, odbędzie się na terenach zarządzanych przez Nadleśnictwo Bytów – w powiecie bytowskim, który jest fenomenem w skali kraju i posiada najwięcej rezerwatów przyrody w Polsce – aż 26.

    Głównym gospodarzem Pucharu Polski 11 kwietnia jest Gmina Bytów. Jednak prawdziwym gospodarzem terenu, na którym odbędzie się rywalizacja, jest Nadleśnictwo Bytów. Z dumą informujemy, że Nadleśnictwo Bytów zostało partnerem naszego wydarzenia oraz partnerem sekcji Nordic Walking Baszty Bytów.

    Ta współpraca ma wymiar naturalny. Nordic Walking i las są ze sobą nierozerwalnie związane. To na leśnych ścieżkach budujemy formę, wytrzymałość i charakter. Las jest naszym środowiskiem treningowym, ale jednocześnie przestrzenią, wobec której zachowujemy szacunek.

    Trenując, pamiętamy, że jesteśmy częścią przyrody. Partnerstwo z Nadleśnictwem Bytów to nie tylko formalne wsparcie wydarzenia – to wspólnota miejsca i wartości.

    Powiat bytowski – najwięcej rezerwatów przyrody w Polsce

    Nadleśnictwo Bytów podlega Regionalna Dyrekcja Lasów Państwowych w Szczecinku i obejmuje tereny gmin Bytów, Borzytuchom, Kołczygłowy, Czarna Dąbrówka, Parchowo, Studzienice, Tuchomie oraz fragment gminy Dębnica Kaszubska. W północnej części jego obszaru znajduje się Park Krajobrazowy Dolina Słupi, jeden z najcenniejszych przyrodniczo terenów regionu.

    Powiat bytowski jest fenomenem w skali kraju. To właśnie tutaj znajduje się najwięcej rezerwatów przyrody w Polsce – aż 26. Spośród nich 10 położonych jest na terenie Nadleśnictwa Bytów. Tak duże nagromadzenie obszarów chronionych pokazuje wyjątkową wartość przyrodniczą regionu i jego znaczenie dla ochrony bioróżnorodności.

    Rezerwaty przyrody na terenie Nadleśnictwa Bytów

    Na terenie Nadleśnictwa Bytów znajdują się Rezerwat Grodzisko Borzytuchom, chroniący fragment buczyny pomorskiej porastającej zbocza tzw. Diabelskiej Góry z sędziwymi okazami buków, dębów i świerków oraz jeziorem przekształcającym się naturalnie w torfowisko przejściowe. Rezerwat Jeziora Sitna zabezpiecza zarastające jeziora i tworzące się torfowiska, stanowiące ostoję rzadkich gatunków roślin i ptaków. Rezerwat Gołębia Góra chroni swoiste cechy krajobrazu środkowego biegu rzeki Słupi.

    Rezerwat Gniazda Orła Bielika obejmuje starodrzew sosnowy będący ostoją bielika. Rezerwat Las nad Jeziorem Mądrzechowskim zachowuje zbiorowiska grądowe i łęgowe o cechach naturalnych, porastające zbocza i zagłębienia licznych jarów i wąwozów z licznymi stanowiskami skrzypu olbrzymiego. Rezerwat Mechowiska Czaple obejmuje wilgotne i wtórnie zabagniające się łąki torfowiskowe. Rezerwat Dolina Huczka chroni zbiorowiska lasów bukowych oraz grądu pomorskiego z występującymi rzadkimi i chronionymi gatunkami roślin. Rezerwat Skotawskie Łąki zabezpiecza torfowiska w obszarze źródliskowym rzeki Skotawy oraz cenne ekosystemy wodne, łąkowe i leśne.

    Rezerwat Jezioro Cechyńskie Małe oraz Rezerwat Jezioro Głęboczko chronią jeziora lobeliowe wraz z charakterystyczną roślinnością oraz cennymi gatunkami roślin i zwierząt. To właśnie w pobliżu tych rezerwatów i ich otulin przebiega trasa Pucharu Polski Bytów 2026.

    Na terenie Nadleśnictwa Bytów znajduje się również wiele miejsc cennych przyrodniczo, które nie posiadają statusu rezerwatu, a mimo to stanowią unikatowe elementy krajobrazu regionu.

    Przykładem jest ścieżka przyrodnicza „Uroczysko”, znana z tzw. pływających wysp – naturalnych form torfowiskowych przemieszczających się po powierzchni wody. To miejsca, które pokazują, jak różnorodna i zaskakująca potrafi być przyroda powiatu bytowskiego.

    Trasa Pucharu Polski Bytów 2026 w otoczeniu obszarów chronionych

    Zawody rozegrane zostaną w przestrzeni wyjątkowej przyrodniczo. Trasa Pucharu Polski Bytów 2026 prowadzi w sąsiedztwie obszarów chronionych, co nadaje wydarzeniu szczególny charakter. Rywalizacja sportowa odbywa się w miejscu, które na co dzień jest przestrzenią ciszy, ochrony i odpowiedzialnego gospodarowania przyrodą.

    To połączenie sportu i natury jest jednym z największych atutów wydarzenia. Zawodnicy z całej Polski będą mieli okazję rywalizować w sercu regionu o unikalnym krajobrazie i wysokiej wartości przyrodniczej.

    Trasy treningowe Nordic Walking na terenie Nadleśnictwa Bytów

    Zawodnicy sekcji Nordic Walking Baszty Bytów na co dzień trenują na terenach zarządzanych przez Nadleśnictwo Bytów. Mechowiska Czaple, Skotawskie Łąki, Gołębia Góra, Struga, Dąbie, Jeleń, Świerkówko czy Mądrzechowo to miejsca, w których budujemy formę przez cały rok.

    Każda z tych tras ma swoją specyfikę i charakter. Leśne podbiegi, naturalne dukty, zmienna rzeźba terenu – to wszystko sprawia, że przygotowania do startów odbywają się w wymagających, ale niezwykle inspirujących warunkach.

    Współpraca z Nadleśnictwem Bytów to nie tylko wsparcie przy organizacji wydarzenia sportowego. To wspólna odpowiedzialność za przestrzeń, w której żyjemy, trenujemy i rywalizujemy. W miejscu wyjątkowym, które jest naszą codziennością, zapraszamy zawodników z całej Polski do udziału w Pucharze Polski w Nordic Walking Bytów 2026.

    Zobacz także stronę Nadleśnictwa Bytów: https://bytow.szczecinek.lasy.gov.pl/lasy-nadlesnictwa

    Mamy to! Puchar Polski w Bytowie
  • Sport, zdrowie i pomoc – DKMS na Pucharze Polski

    Sport, zdrowie i pomoc – DKMS na Pucharze Polski

    Podczas zawodów Pucharu Polski w Nordic Walking, które odbędą się 11 kwietnia w Bytowie (sołectwo Mądrzechowo, plac rekreacyjny w godz. 9:00 – 14:00), w miasteczku zawodów pojawi się stoisko DKMS. Obok sportowych emocji i rywalizacji będzie też przestrzeń na coś znacznie ważniejszego – realną pomoc osobom chorym na nowotwory krwi.

    DKMS – czym jest i dlaczego ratuje życie

    Podczas tegorocznej edycji Pucharu Polski Nordic Walking w miasteczku zawodów obecna będzie DKMS – międzynarodowa fundacja działająca na rzecz pacjentów chorych na nowotwory krwi oraz inne choroby układu krwiotwórczego. Jej misją jest edukacja, budowanie bazy potencjalnych dawców szpiku oraz łączenie pacjentów z osobami, które mogą dać im realną szansę na życie.

    DKMS od lat pokazuje, że pomoc może być prosta, dostępna i oparta na świadomej decyzji. Rejestracja jako potencjalny dawca jest szybka, bezpieczna i niezobowiązująca, a jednocześnie może okazać się kluczowa dla kogoś, kto w danym momencie walczy o zdrowie i życie. To jeden z tych gestów, których znaczenie często wykracza daleko poza moment podjęcia decyzji.

    Nordic Walking jako sport wspierający zdrowie i profilaktykę

    Nordic Walking Poland od lat kojarzona jest ze zdrowym stylem życia, profilaktyką oraz ruchem dostępnym dla szerokiego grona odbiorców. Regularna aktywność fizyczna, kontakt z naturą i dbałość o kondycję są fundamentami, na których opiera się nasza dyscyplina – zarówno w wymiarze rekreacyjnym, jak i sportowym.

    Puchar Polski Nordic Walking to wydarzenie o zasięgu ogólnopolskim, gromadzące kilkuset zawodników z całej Polski, ich kibiców oraz lokalną społeczność. To przestrzeń, w której sport naturalnie łączy się z rozmową o zdrowiu, odpowiedzialności i wzajemnej trosce.

    Obecność DKMS podczas zawodów jest konsekwencją tej filozofii i świadomym wyborem organizatorów.

    Miasteczko zawodów – miejsce sportu, wiedzy i profilaktyki

    Zawody stanowią nie tylko ważny punkt w kalendarzu sportowym, ale również okazję do integracji środowiska Nordic Walking oraz promocji idei aktywnego stylu życia. Skala wydarzenia sprawia, że przekaz dotyczący profilaktyki zdrowotnej i pomocy innym może dotrzeć do szerokiego grona odbiorców.

    W miasteczku zawodów przez cały czas trwania imprezy dostępny będzie namiot DKMS. To przestrzeń otwarta dla wszystkich – zawodników, kibiców oraz mieszkańców regionu – w której będzie można porozmawiać z wolontariuszami, uzyskać rzetelne informacje dotyczące dawstwa szpiku oraz zarejestrować się jako potencjalny dawca.

    W działania DKMS w miasteczku zawodów zaangażują się również zawodnicy Baszty Bytów, którzy jako wolontariusze wesprą inicjatywę i będą zachęcać do rozmowy o zdrowiu oraz dawstwie szpiku.

    Światowy Dzień Walki z Rakiem i wymiar symboliczny inicjatywy

    Informacja o obecności DKMS podczas Pucharu Polski Nordic Walking ma również wymiar symboliczny.

    4 lutego, obchodzony był Światowy Dzień Walki z Rakiem.

    To właśnie tego dnia dopięte zostały ostatnie szczegóły współpracy, a dziś możemy oficjalnie poinformować o inicjatywie, która łączy sport, profilaktykę i realną pomoc.

    Wierzymy, że sport to coś więcej niż rywalizacja i wyniki. To także przestrzeń budowania świadomości, odpowiedzialności i solidarności. Obecność DKMS podczas Pucharu Polski Nordic Walking jest wyrazem przekonania, że aktywność fizyczna i działania społeczne mogą iść w parze, niosąc realną wartość i nadzieję.

    Zapraszamy na stronę: https://www.dkms.pl/

    WIĘCEJ O PUCHARZE POLSKI NORDIC WALKING:

    Mamy to! Puchar Polski w Bytowie
  • Gdzie zjeść w Bytowie? Poradnik dla przyjezdnych na Puchar Polski

    Gdzie zjeść w Bytowie? Poradnik dla przyjezdnych na Puchar Polski

    Przyjeżdżasz do Bytowa na Puchar Polski w Nordic Walking lub spędzasz tu weekend i zastanawiasz się, gdzie zjeść w Bytowie? Przygotowaliśmy praktyczny poradnik gastronomiczny dla przyjezdnych, obejmujący restauracje, pizzerie, bary, fast foody oraz kawiarnie w Bytowie. Podajemy także nr. tel. w celu zamawiania na dowóz. Większość punktów prowadzi tę usługę.

    Restauracje – obiady, kuchnia polska i regionalna

    Jeśli po starcie lub treningu szukasz spokojnego miejsca na pełny obiad, w Bytowie nie brakuje restauracji serwujących kuchnię polską i regionalną. To dobre opcje na dłuższy posiłek, spotkanie w większym gronie lub kolację bez pośpiechu. Część lokali znajduje się w centrum miasta, inne w bardziej kameralnych lokalizacjach, także w pobliżu jeziora. Warto brać pod uwagę godziny otwarcia, bo w weekend zawodów ruch bywa większy niż zwykle.

    Restauracja Atmosfera – Plac Kard. Wyszyńskiego 3, tel. 880 884 888
    Restauracja Jaś Kowalski – ul. Zaułek Drozdowy 3, tel. 59 822 55 04
    Restauracja Młyn – ul. Wolności 15, tel. 880 503 503
    Restauracja Kaszubianka – ul. Wojska Polskiego 26, tel. 59 822 26 42
    Restauracja „Nad jeziorem Jeleń” – ul. Ośrodek Jeleń 1, tel. 504 577 024
    Restauracja Ułan – ul. Tartaczna 10, tel. 59 822 66 47
    Piwnica Pełna Smaków – ul. Derdowskiego 1, tel. 59 821 21 20

    Pizza, burgery i kuchnia włoska

    To propozycje dla tych, którzy po zawodach wolą coś szybszego, bardziej energetycznego albo po prostu znanego i sprawdzonego. Pizza i burgery są popularnym wyborem wśród zawodników oraz ekip przyjezdnych, szczególnie w godzinach popołudniowych i wieczornych. Lokale z tej kategorii często oferują również opcje na wynos, co bywa wygodne przy napiętym harmonogramie. Dobre rozwiązanie, gdy liczy się czas i sytość.

    Restauracja Pizza i Wino – ul. Przemysłowa 2D, tel. 533 544 127
    Pizzeria ROMA – ul. Mickiewicza 15, tel. 725 737 192
    Szymi Burger – ul. Dworcowa 8a, tel. 574 540 599
    Burger Chata – ul. Wojska Polskiego 35/4A, tel. 531 399 600
    Pizza Expert – ul. Dworcowa 15, tel. 720 888 858

    Bary i bistro – szybko, domowo i bez ceremonii

    Bary i bistro to miejsca, w których zjesz prosto, domowo i bez długiego oczekiwania. Idealne na szybki obiad pomiędzy startami lub przed dalszą podróżą. Często oferują klasyczne dania kuchni domowej, zupy i pierogi. To opcja praktyczna i lubiana przez osoby, które wolą konkret niż restauracyjną formę.

    Bistro & Pierogarnia u Alutki – ul. Domańskiego 1, tel. 517 639 311
    Szulta Swojsko i Smacznie – ul. Wojska Polskiego 47, tel. 606 601 311
    Bar Mały – ul. Wojska Polskiego 40, tel. 59 822 27 16
    Festpajda – ul. Lęborska 24, tel. 604 082 222

    Fast food – kebab, gyros, kurczak

    Fast food to wybór dla tych, którzy szukają najszybszego rozwiązania, szczególnie wieczorem lub poza standardowymi godzinami obiadowymi. Kebab, gyros czy kurczak to opcje łatwo dostępne i przewidywalne, często wybierane przez młodszych uczestników wydarzeń sportowych. Sprawdzą się również wtedy, gdy inne lokale są już pełne. To gastronomia „zadaniowa” – szybko, konkretnie i bez planowania.

    Bar Gyros – ul. Gdańska 12, tel. 59 822 56 04
    Kebab Center Bytów – ul. Wojska Polskiego 2, tel. 786 598 737
    DENIS Turecki Kebab – ul. Śródmiejska 1D, tel. 729 303 879
    Kebab XL – ul. Ogrodowa 3A, tel. 608 277 772
    Pan Kurczak – ul. Ogrodowa 16, tel. 792 922 000

    Kawiarnie i puby – kawa, deser i spokojny wieczór

    Po intensywnym dniu wiele osób szuka miejsca na kawę, deser lub chwilę odpoczynku. Kawiarnie sprawdzą się na spotkanie, regenerację lub krótką przerwę między wydarzeniami. Puby natomiast są naturalnym wyborem na spokojny wieczór i rozmowy po zawodach. To dobra opcja, gdy planujesz zostać w mieście nieco dłużej.

    Kawiarnia PAUZA – ul. Wojska Polskiego 35C, tel. 790 366 790
    Sweet Food MK – ul. Derdowskiego 4c
    Rynek 35 – ul. Wojska Polskiego 35, tel. 600 154 004
    Bourbon Pub – ul. Ogrodowa 12, tel. 789 754 404
    Arena Pub – ul. Gdańska 10, tel. 501 381 811

    Warto wiedzieć: W soboty oraz niedziele parkowanie na terenie całego Bytowa jest bezpłatne. Dotyczy to wszystkich parkingów miejskich, w tym również tych znajdujących się w wyznaczonej Strefie Płatnego Parkowania.

    ZOBACZ TAKŻE:
    • baza noclegowa
    • wszystko o Pucharze Polski Nordic Walking Bytów 2026

  • Jak dobrać kije do Nordic Walking?

    Jak dobrać kije do Nordic Walking?

    Dobór kijów do Nordic Walking to jedna z najważniejszych decyzji na początku przygody z tą formą ruchu. Odpowiednio dobrany sprzęt ułatwia naukę techniki, chroni barki i łokcie oraz sprawia, że marsz staje się naturalny i bezpieczny. Źle dobrane kije potrafią natomiast skutecznie zniechęcić już po pierwszym treningu. W tym poradniku wyjaśniam, jak dobrać kije do Nordic Walking w prosty, praktyczny sposób – bez marketingowych mitów i bez kupowania sprzętu w ciemno.

    Kąt prosty – od tego zacznij

    Dobór kijów do Nordic Walking warto rozpocząć od najprostszego i najpewniejszego kryterium, czyli kąta prostego w stawie łokciowym. Stojąc wyprostowanym na płaskiej powierzchni, chwytamy kij za rękojeść i opieramy go o podłoże. Jeśli łokieć jest zgięty pod kątem zbliżonym do 90 stopni, długość kijów jest odpowiednia.

    Prawidłowo dobrana długość kijów pozwala na naturalną pracę ramion i swobodne prostowanie ręki w fazie odepchnięcia. Kij powinien wbijać się w podłoże mniej więcej w połowie odległości między jedną a drugą stopą, a po odepchnięciu być wypuszczany z dłoni. Taki schemat ruchu jest możliwy tylko wtedy, gdy kij współpracuje z ręką, a nie ją blokuje.

    „Kij to kij”… tylko w teorii. Nordic Walking a trekking

    W teorii wszystko wygląda prosto: kij to kij. W praktyce bywa inaczej. Bardzo często osoby rozpoczynające Nordic Walking przychodzą na pierwszy trening z nowymi kijkami kupionymi w dobrej wierze. „Pani w sklepie doradziła”, „Pan powiedział, że takie same biorą wszyscy”. Dla sprzedawcy kije to często po prostu kije – nieważne, czy do Nordic Walking, trekkingu czy spacerów po górach.

    Różnica jest jednak zasadnicza. To trochę jak z piłką nożną i koszykową – obie są okrągłe, ale do tej samej gry się nie nadają.

    Kije trekkingowe wyposażone są w paski i profilowaną rękojeść, która wymusza stały chwyt. Sprawdzają się w terenie górskim, gdzie kij służy głównie do podpierania się.

    Kije do Nordic Walking mają prostą rękojeść oraz specjalną rękawiczkę. Dzięki niej możliwe jest wypuszczanie i ponowne chwytanie kija przy każdym kroku, co jest podstawą prawidłowej techniki. W Nordic Walking kij nie zastępuje pracy ręki – on ją uzupełnia i wzmacnia. I to właśnie dlatego „kij kijowi nierówny”.

    Kije o stałej długości czy regulowane?

    Kije o stałej długości są lżejsze, sztywniejsze i trwalsze. Brak mechanizmu regulacji sprawia, że lepiej przenoszą energię i są mniej podatne na uszkodzenia. To najlepszy wybór, gdy kije będą używane przez jedną osobę i mają służyć do regularnych treningów.
    Kije regulowane są wygodniejsze w transporcie i sprawdzają się wtedy, gdy z jednego kompletu korzysta kilka osób. Trzeba jednak pamiętać, że mechanizm regulacji z czasem może się wyrobić, co wpływa na stabilność i komfort marszu.

    Z jakiego materiału powinny być kije?

    Najczęściej spotykane są kije aluminiowe oraz karbonowe. Modele aluminiowe są tańsze i dobrze sprawdzają się na początku nauki techniki. Kije karbonowe są lżejsze i sztywniejsze, dzięki czemu lepiej oddają energię i mniej drgają podczas odepchnięcia.
    Przy dłuższych marszach różnica w wadze i sprężystości kijów staje się wyraźnie odczuwalna. Im lepsza technika i większy kilometraż, tym większe znaczenie ma jakość materiału.

    Rękojeść i rękawiczka – detale, które robią różnicę

    Rękojeść powinna być gładka, aby kij mógł swobodnie wyślizgiwać się z dłoni i być ponownie chwytany. Rękawiczka musi być dobrze dopasowana do dłoni i wyposażona w system szybkiego wypięcia, tzw. „klik”.

    Dzięki temu można bez problemu odpiąć kij podczas ćwiczeń, przerwy na napój czy zmiany zadania, bez konieczności zdejmowania rękawiczki z dłoni.

    Groty i gumki – teoria a praktyka treningowa

    Do kijów stosuje się różne końcówki: groty widiowe, ostrzejsze końcówki zwane „kocim pazurkiem” oraz nakładki gumowe. W idealnych warunkach Nordic Walking powinno odbywać się na naturalnym podłożu – leśnych ścieżkach lub szutrze – bez użycia gumek.
    W praktyce zdarzają się jednak wyjątki. U nas dotyczy to treningów na bieżni lekkoatletycznej, które odbywają się po zmroku. Stadion jest oświetlony, ale obowiązuje zakaz używania ostrych grotów. W takich sytuacjach stosujemy gumki. To kompromis – nie ideał – ale pozwala trenować bezpiecznie i zgodnie z zasadami obiektu. Czasem ważniejsza jest ciągłość ruchu i możliwość treningu niż trzymanie się sztywnych założeń.

    Najważniejsza rada na koniec

    Jeśli nie wiesz, jakie kije wybrać, nie kupuj na ślepo. Kilka minut rozmowy z instruktorem i sprawdzenie sprzętu w praktyce pozwala uniknąć nietrafionych zakupów i niepotrzebnych wydatków.

    Dobrze dobrane kije ułatwiają naukę techniki, chronią stawy i sprawiają, że Nordic Walking staje się naturalnym, bezpiecznym ruchem – dokładnie takim, jakim powinien być.

  • Ranking tras – znamy wyniki głosowania

    Ranking tras – znamy wyniki głosowania

    Które trasy Nordic Walking w okolicach Bytowa są najlepsze do regularnych treningów? Zakończyliśmy głosowanie, w którym uczestnicy i sympatycy Nordic Walking wybrali swoje ulubione miejsca do marszu z kijkami. Prezentujemy oficjalne wyniki rankingu oraz zapraszamy na najbliższy trening, który odbędzie się na zwycięskiej trasie.

    Nordic Walking to nie tylko technika marszu, ale także świadomy wybór terenu do treningu. Przez lata korzystaliśmy z wielu tras w okolicach Bytowa, jednak to codzienna praktyka treningowa pokazała, które miejsca najlepiej sprawdzają się w pracy nad formą, techniką i wytrzymałością.

    W ostatnich dniach oddaliśmy głos Wam. Jedni preferują spokojne pętle leśne, inni dynamiczne podejścia, długie odcinki do równej pracy lub techniczne fragmenty wymagające koncentracji. Wybór zawsze pozostaje subiektywny – dlatego tym razem to Wasze opinie zdecydowały o kolejności.

    Ranking tras Nordic Walking – wyniki głosowania

    1. Dąbie
    Jedna z naszych pierwszych i najdłuższych tras, przebiegająca przez teren czterech sołectw. Dwukrotne przekroczenie rzeki Bytowy, naturalne punkty ćwiczeń przy mostkach oraz wymagający końcowy podbieg sprawiają, że to trasa kompletna – zarówno pod względem treningowym, jak i krajobrazowym.
    2. Lisia Kępa
    Trasa oparta na trzech okrążeniach: małym, średnim i dużym, co pozwala precyzyjnie stopniować dystans i intensywność. Torfowiska i pływające wyspy tworzą unikalny krajobraz, który sprawia, że Lisia Kępa jest jednym z najbardziej niezwykłych przyrodniczo miejsc w całym zestawieniu.
    3. Skotawskie Łąki
    Propozycja dla tych, którzy lubią przestrzeń i dłuższe, linearne odcinki. Otwarty teren przeplata się tu z fragmentami bardziej technicznymi, co sprzyja ciągłej, równej pracy i budowaniu wytrzymałości.
    4. Mądrzechowo
    Trasa o wielu wariantach, którą znamy najlepiej. Podstawowa pętla liczy około 5 km, a jej rozbudowa pozwala pokonać nawet 8 km. Idealna zarówno do treningów grupowych, jak i indywidualnych – to właśnie tutaj najczęściej realizujemy nasze jednostki treningowe.
    5. Góra Siemierzycka
    Najbardziej dynamiczna i wymagająca trasa w zestawieniu. Najwyższe przewyższenia i wielokrotne podejścia pod wieżę widokową sprawiają, że treningi w tym miejscu mają status prawdziwych treningowych legend. Bez kompromisów.

    Trening na zwycięskiej trasie

    Nie kończymy na teorii. Najbliższy trening Nordic Walking 8.02. odbędzie się w Dąbiu, które zwyciężyło w głosowaniu i zajęło 1. miejsce w rankingu tras Nordic Walking w okolicach Bytowa. To doskonała okazja, by w praktyce sprawdzić, dlaczego właśnie ta trasa zdobyła najwięcej głosów i cieszy się tak dużym uznaniem uczestników.